Мені особисто дуже добре допомагає медитація. Це не лише заспокійливий спосіб відпочити, а й ефективний метод зняття стресу та тривоги. Щоденна практика медитації допомагає мені зосередитися, заспокоїти розум та відчути глибокий внутрішній спокій. Крім того, я також використовую техніки дихальної гімнастики, які допомагають розслабити тіло та покращити дихання. Регулярна фізична активність також грає важливу роль у моєму стресовому менеджменті. Також періодично приймаю Біфрен https://compendium.com.ua/dec/263073/  Це заспокійливий препарат, який призначається у випадках важких випадках тривоги та стресу, коли інші методи не працюють. Будьте обережні з його використанням та обов'язково консультуйтеся з лікарем перед прийомом.